• Si el calambre se debe a un esfuerzo físico extenuante, hay que dejar de hacer el ejercicio por unos minutos y masajear la zona con el músculo elongado. Se le puede pedir ayuda a otra persona.
• Aplicar calor en la zona afectada.
• No nadar o hacer ejercicio después de comer, porque el organismo se centra en la digestión y no irriga tanto las extremidades. Además, el estómago deja de recibir la sangre que necesita y puede producirse un calambre estomacal.
• En la alimentación no deben faltar cítricos, legumbres, vegetales de hojas verdes y plátanos, ya que son ricos en potasio.