¿Cuáles son las causas del insomnio?
El insomnio es un trastorno del sueño muy prevalente en la sociedad moderna actual, pero sólo un pequeño porcentaje de la población afectada consulta por este problema. Puede tener múltiples causas, entre las que destacan:
• Emocionales: estrés emocional agudo por pérdida de un ser querido, sobrecarga laboral, depresión, ansiedad, entre otros.
• Físicas, como enfermedades que ocasionan dolor crónico (lumbociática, artrosis, por nombrar algunas).
• Medicamentos que interfieren con un sueño fisiológico: efedrina, estimulantes, algunos antidepresivos, entre otros.
• Malos hábitos de sueño, con una inadecuada higiene de sueño.
• Enfermedades propias del sueño: apneas del sueño, síndrome piernas inquietas.
¿Cuáles son sus riesgos?
El insomnio persistente o crónico, es decir, con una duración superior a tres semanas, produce un deterioro en la salud de la persona, caracterizado por:
• Sensación de fatiga persistente y somnolencia diurna.
• Menor capacidad de concentración y atención.
• Mayor riesgo de desánimo y ansiedad.
• Mayor riesgo de accidentes de tránsito.
• Trastornos metabólicos que se asocian a mayor riesgo de aumento de peso, resistencia a la insulina, entre otros.
¿Qué tratamientos existen para curarlo?
El tratamiento del insomnio comprende dos fases fundamentales:
Medidas generales: Comprenden la fase más importante del tratamiento del insomnio, cuyo objetivo es corregir malos hábitos de sueño, logrando una adecuada higiene de sueño:
• Mantener horarios regulares de sueño y evitar las siestas diurnas
• Evitar bebidas estimulantes las horas previas a dormir.
• Evitar realizar actividad física intensa las tres horas previas a dormir.
• El dormitorio debe ser un “santuario” para dormir, dedicado exclusivamente a la vida de pareja o al sueño. Evitar ver televisión, usar dispositivos electrónicos (celulares, computadores).
• Cenar liviano e idealmente 2 horas previas a la hora de dormir.
Terapia farmacológica y específica: Las medidas farmacológicas es la “última opción”, la cual debe ser indicada por un médico especialista en sueño y por un tiempo limitado, pues no se aconseja su uso prolongado. Las medidas específicas comprenden evaluar y tratar el problema subyacente que originó el trastorno del dormir: apneas del sueño, dolor crónico, por ejemplo.
¿Qué labor realiza el Centro del Sueño de CLC?
El Centro del Sueño de CLC es un centro multidisciplinario a cargo de Neurología, en el que participan numerosos otros especialistas, tales como otorrinos, broncopulmonares, endocrinólogos, nefrólogos, nutriólogas, cirujanos maxilofaciales, odontólogos, entre otros.
Se realiza un estudio clínico exhaustivo de todos los trastornos del sueño, incluyendo el insomnio, y trabaja en estrecha relación con el Laboratorio de Neurofisiología, donde se realizan numerosos exámenes de sueño, tales como Polisomnografías (y sus diferentes tipos) y Test de Latencias Múltiples del Sueño.
Este centro además realiza reuniones clínicas periódicas, mensuales, multidisciplinarias, destinadas a revisar y discutir casos clínicos de interés o revisiones bibliográficas de temas recientes.