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Claves para comer mejor en verano

17 de enero, 2017 Alimentación saludable 0

Comidas a deshora, aperitivos con los amigos, más vida social, mayor consumo de alcohol y reuniones que nos invitan a picar y pecar son parte de la vida veraniega de muchos chilenos. Entonces ¿qué hacer para no llegar con kilos de más?

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Que tus vacaciones sean el tiempo de recarga de energías

17 de enero, 2017 Bienestar Psicológico 0

Esta época tiene que ser de descanso para adultos y niños. En lo posible olvídate del estudio y del trabajo.

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Meditación y libros te ayudan a dormir mejor

17 de enero, 2017 Bienestar Psicológico 0

Técnicas de meditación te pueden ayudar a conciliar el sueño

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Alimentación saludable: cuatro recomendaciones para hacerlo bien

12 de enero, 2017 Alimentación saludable 0

¿Sabías que apenas un 3% de los chilenos se alimenta en forma saludable? Acá encontrarás algunos cambios de hábitos que son efectivos para comer en forma adecuada.

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Cómo tener un refrigerador balanceado

04 de enero, 2017 Alimentación saludable 0

Conoce cuáles son los alimentos imprescindibles y qué recomiendan nuestros especialistas sobre las proteínas y minerales.

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Los peligros de beber agua en exceso

29 de diciembre, 2016 Alimentación saludable 0

La recomendación es tomar dos litros diarios. En el caso del agua caliente, hay que beberla con moderación porque puede causar más deshidratación.

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Seis consejos para comenzar a controlar tus emociones

27 de diciembre, 2016 Bienestar Psicológico 0

Tomar conciencia de las emociones y verbalizar lo que sientes, ayuda.

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Dieta y ejercicio: carbohidratos, grasas y proteínas son esenciales

26 de diciembre, 2016 Alimentación saludable 0

Realizar actividad física de forma permanente requiere de cambios en tus hábitos de alimentación. ¿Qué es mejor?

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Fiestas de fin de año: regular la porción es clave

14 de diciembre, 2016 Alimentación saludable 0

No es que haya que privarse de comer, el problema es cuánto y a qué hora para no sufrir molestias estomacales.

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Aprovecha las frutas y verduras de verano

07 de diciembre, 2016 Alimentación saludable 0

Alcachofas, tomates frescos, sandía, frutillas, melones, frambuesas y duraznos, entre otros, que aportan más que sólo vitaminas.

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