Debido al aumento en Chile de las expectativas de vida, el riesgo de fracturas en ancianos es cada vez mayor. La fractura de cadera es una de las más comunes y serias. Depende de usted el hacer que su casa sea un lugar seguro para poder prevenir este tipo accidentes.
La fractura de cadera se produce por una ruptura en la parte superior del fémur o hueso del muslo, justo bajo la unión de las caderas. La mayoría requiere hospitalización y cirugía, siendo las mujeres sobre 65 años las que mayor incidencia tienen en este tipo de fractura debido a la osteoporosis.
La rehabilitación de una fractura de cadera es bastante larga, sin embargo, el mayor problema para quien sufre de ella es que pasa de una vida absolutamente autónoma a depender de otras personas.
Además, el riesgo de muerte en una persona mayor que ha sufrido una fractura de cadera aumenta en comparación a otro de la misma edad que no la haya tenido. Algunos estudios demuestran que entre el 7 y 27 por ciento de los pacientes que han sufrido de una fractura de cadera, mueren dentro de los tres meses que siguen a la caída debido a las complicaciones relacionadas con ella y al extenso período de recuperación.
La caída o golpe que genera la fractura de cadera puede ser mínima, pero producto de la descalcificación de los huesos propia del adulto mayor, las lesiones son serias.
Ante la fractura de cadera, existen tratamientos como el reemplazo de cadera que puede ser total o parcial. Si tú o un familiar ha pasado por esto, consulta con un especialista.
¿Quiénes pueden sufrir una fractura de cadera?
Aunque es verdad que cualquier persona puede caerse, existen ciertos factores que aumentan el riesgo de fracturarse la cadera producto del golpe que reciben:
- Edad: las personas mayores de 65 años.
- Sexo: las mujeres tienen dos a tres veces mayor probabilidad de este tipo de fractura que los hombres.
- Factor hereditario: los que tienen familiares que sufrieron fractura de cadera en la tercera edad.
- Nutrición: los que consumen una dieta con bajo contenido de calcio o tienen problemas de absorción de éste.
- Hábitos personales: los fumadores, los que beben alcohol en exceso y los que consumen mucha cafeína.
- Impedimentos físicos: los que sufren artritis, los que tienen problemas de equilibrio y coordinación, los que no tienen buena visión.
- Impedimentos mentales: demencia, personas con Alzheimer, etcétera.
- Medicamentos: ciertos remedios producen efectos secundarios como debilidad o mareos. Si la persona los toma tiene un mayor riesgo de caerse.
Cómo prevenir fracturas
- Asegúrese de que su dieta contenga la cantidad adecuada de calcio y vitamina D, juega un rol importante en la absorción de calcio y su incorporación a los huesos para su edad y condición (las embarazadas requieren un aporte extra de calcio).
- Realice ejercicio. Ya sea caminar, ejercicios en el agua, subir escaleras, bailar, etcétera.
Prevenir también Osteoporosis
Un adecuado diagnóstico y un tratamiento a tiempo, puede ayudar a reducir los riesgos de osteoporosis.
- Consulte a su médico acerca de medicamentos para prevenir la descalcificación de los huesos propia de la menopausia.
- Elimine el cigarro, exceso de alcohol y cafeína que causan el debilitamiento de sus huesos y aumentan el riesgo de fracturas.
- Revise que su casa sea segura para prevenir golpes y caídas.
- Use zapatos que sean seguros y que impidan resbalarse.
- Chequee con su médico los efectos secundarios de los remedios que toma.
- Cuando se levante de la cama, siéntese en la orilla y asegúrese de no estar mareado antes de pararse.
- Tome un buen desayuno para evitar fatigas.
- Use un bastón si no se siente seguro para caminar.
En la imagen (ampliada 400 veces por un microscopio electrónico de exploración, SEM) se puede ver la diferencia en la estructura del hueso donde ha afectado la osteoporosis (tejido más esponjoso).
La osteoporosis es una enfermedad silenciosa, que no presenta síntomas hasta que aparece una fractura.
Haga de su casa un lugar seguro
La mayoría de las caídas y fracturas ocurren en la propia casa: al salirse de la ducha, en las escaleras, etcétera. Esto puede causar una gran pérdida de independencia y movilidad en personas ancianas. La simple preocupación por algunos cambios dentro de su hogar pueden disminuir enormemente el riesgo de caídas y prevenir fracturas importantes.
Escaleras
- Chequee que en las escaleras exista una adecuada iluminación para poder ver su inicio y término, cada peldaño y los descansos.
- Repare los bordes de la escalera y la alfombra si es que la tiene dañada o suelta.
- No deje objetos en la escalera, ni suba paquetes que le impidan ver el siguiente peldaño.
- Instale barandas cómodas y seguras a ambos lados de la escalera y en toda su extensión.
- Asegúrese de que exista un interruptor tanto al inicio como al final de la escalera para poder prender las luces.
Baños
- Ponga un piso de baño junto a la tina que sea resistente y seguro para salir y entrar a la tina.
- Dentro de la tina, nunca se afirme de las jaboneras o perchas para colgar la toalla, porque no soportarán su peso. No gire bruscamente.
- Nunca cierre con llave la puerta de su baño.
Dormitorios
- Tenga una lámpara e interruptor cerca de su cama.
- No deje objetos ni ropa en el suelo.
- Duerma en una cama en la cual le sea fácil subirse y bajarse.
- Tenga un teléfono cerca de su cama.
Living, recibos y salas de estar
- Acomode los muebles de tal forma que dejen libre la pasada hacia el resto de las habitaciones.
- Mantenga los cables eléctricos y de teléfono lo más ocultos posibles para que no pueda tropezarse.
- Asegure las alfombras sueltas con velcro, antideslizantes u otra forma que sea adecuada.
- Instale interruptores de fácil acceso para que no tenga que caminar a oscuras para poder prenderlos.
Cocina
- Limpie las gotas de agua, líquidos y restos de comida que hayan caído al suelo, inmediatamente.
- Use cera o limpiadores que no sean resbalosos.
- Tenga las cosas que usa al alcance de su mano.
- No use pisos o escaleras que no sean seguras.
Qué hacer si ocurre una caída
- Presumir que la persona de edad al caerse puede tener una fractura de cadera.
- Acomodar a la persona en una posición confortable.
- Llamar a una ambulancia. No dejar caminar a la persona que sufrió la caída.
- No sentar al accidentado, tratar de subirlo en bloque a la cama.
- Consultar al médico de inmediato.
¿Tú o un familiar han tenido una fractura de cadera? Consulta con un especialista
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