Canta, baila, grita y cuida tu salud cuando vayas a un concierto
07 de marzo, 2023
·Por ti vamos más allá
Se acerca la temporada de festivales musicales en nuestro país, por esto, conoce como cuidarte para disfrutar al máximo estas actividades.
A muchas personas les gusta asistir a
conciertos para disfrutar la experiencia en vivo de su música favorita. Sin embargo, es importante tomar en cuenta algunas medidas de precaución para
cuidar algunos aspectos de nuestra
salud que se ven altamente expuestos.
El
equipo en Medicina Interna de CLC, explica que mantener una buena
hidratación, el
consumo de alimentos sellados, el uso constante
de bloqueador solar y el
autocuidado, son algunas de las recomendaciones al momento de asistir a este tipo de
eventos masivos.
“Al ser eventos que duran todo el día, sumado a las
altas temperaturas del verano, es probable que suframos un
golpe de calor que puede provocarnos síntomas como la
cefalea,
mareos,
náuseas o
desmayos. Por esto, es fundamental cuidar la
hidratación, idealmente con agua en su forma pura o bebidas isotónicas que ayudan a reponer las pérdidas ocasionadas por el calor. Las bebidas alcohólicas como cerveza o destilados–que suelen consumirse en estos eventos–hacen que nuestro cuerpo pierda agua, por lo que es importante la ingesta de otro tipo de líquidos. Al mismo tiempo, se debe procurar la ingesta de
alimentos envasados y sellados que aporten la suficiente energía para mantenernos activos durante todo el día”.
En cuanto a las precauciones, la especialista CLC recomienda:
- Procurar el autocuidado.
- Mantener el cuerpo hidratado.
- Moderar el consumo de bebidas alcohólicas.
- Consumir alimentos sellados.
- Uso constante de bloqueador solar.
¿Qué debemos llevar para cuidar nuestra salud?
- Botellas de agua para rellenar.
- Frutos secos o colaciones saludables (barras proteicas).
- Bloqueador solar, anteojos de sol.
- Uso de zapato cerrado para no sufrir heridas por vidrio.
- Evitar llevar elementos de valor que puedan ser robados.
- No consumir drogas.