Neuróloga especialista en Trastornos del Sueño CLC explica el cambio de hora: ¿Qué tan saludable es para nuestra higiene del sueño?
07 de septiembre, 2021
·Bienestar Psicológico
El pasado sábado 4 de septiembre a las 00:00, hubo que adelantar 60 minutos nuestro reloj, pues llegó el –tan anhelado por muchos– horario de verano.
Según explica la
doctora Vivian Wanner, neuróloga especialista en Trastornos del Sueño CLC, la evidencia científica actual ha demostrado
efectos negativos para la salud debido a este cambio a corto y largo plazo.
Pero, ¿cuáles son los
efectos adversos agudos que provoca este nuevo horario para nuestro organismo?:
- Alteraciones en el estado de ánimo
- Aumento en la tasa de suicido
- Mayor producción de marcadores inflamatorios
- Riesgo de enfermedades cardio-cerebrovasculares
Adicional, los estudios evidencian
un aumento de hasta un 6% en las muertes por accidentes de tránsito en los primeros días del cambio al horario de verano y
un aumento de hasta un 18% en los eventos médicos adversos relacionados con errores humanos, justo la semana después del cambio, en la que nos encontramos ahora.
¿Qué hay de
los efectos adversos crónicos?
Estudios han demostrado que esta desincronización del sueño no se ajusta hasta después de varios meses, provocando un
jetlag social que se traduce en:
- Mayor riesgo de obesidad
- Síndrome metabólico
- Enfermedad cardiovascular
- Depresión
Sin embargo, no todo es negativo, pues según la
Dra. Magaly Iñiquez, traumatóloga CLC, con este cambio de hora se ganan horas de luz en las tardes, lo que favorece la práctica deportiva al aire libre, permitiendo una mayor diversificación de estas actividades.