Siete recomendaciones para comprar zapatos

Un calzado adecuado previene lesiones.

¿Sabías que el tamaño y la forma de tus pies cambian durante el transcurso de tu vida? Incluso en un solo día, el tamaño de tus pies varía. Por lo mismo, comprar el calzado adecuado es fundamental para mantener la salud de tus pies.
 
Los traumatólogos de Clínica Las Condes, entregan algunas recomendaciones para adquirir calzado:

• Lo ideal es probarse los zapatos que vas a comprar al final de la tarde, cuando tus pies están más hinchados.
• Selecciona el tamaño de acuerdo al pie de mayor tamaño.
• El calzado te debe quedar cómodo inmediatamente (los zapatos no “dan” con el tiempo).
• Fíjate que la zona más ancha del pie (metatarsiano) descanse cómoda en la parte más ancha del zapato.
• La “altura” del zapato debe ser suficiente alta para no rozar con los dedos (en particular para aquellos pacientes que tengan patología en los dedos).
• Entre el dedo más largo del pie (que es generalmente el segundo) y el final del zapato, debe sobrar un ancho de pulgar.
• Prefiere zapatos tengan un buen acolchado para poder absorber parte del impacto al correr. Así evitas que esta energía se transmita completamente al pie.
  
  
  
   
  • Tener un buen calzado te ayudará a evitar el dolor en la planta de los pies. Esta afección es conocida como fascitis plantar y se produce por una lesión en el ligamento que une el talón con los dedos del pie (fascia). La sobrecarga sobre este tendón provoca una degeneración y un dolor que se puede volver crónico si no lo tratas a tiempo.