¿Clases de baile después de los 60?
24 de noviembre, 2016
·Adulto mayor
Los hijos se van de la casa y existe más tiempo para uno mismo. ¿Las clases de baile después de los 60 años son recomendables? ¿Por qué no?
Después de cuatro meses de clases de baile (dos veces por semana), un grupo de adultos mayores hicieron un recorrido de 400 metros más rápido que antes de las clases y mejoraron su condición física. ¿Conclusión? Con sólo mejorar la condición física pueden reducir su riesgo de
enfermedades al corazón.
Eso, sin contar que se ha demostrado que la actividad física regular además reduce el riesgo de
accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y las complicaciones asociadas a la edad avanzada. Así como también mejora el equilibrio, la movilidad y reduce el estrés, como consigna el estudio realizado por investigadores de la Universidad de Illinois, Chicago, que estudió los beneficios del baile en estas personas.
Claro que el baile “los favorece. Si esto se vuelve un hábito, mejora la capacidad física, disminuye la grasa abdominal, mejoran los parámetros metabólicos y la calidad de los huesos, reduciendo el riesgo de osteoporosis", dice
Carlos García, geriatra de Clínica Las Condes.
El especialista suma a lo anterior el que "la música hace que vayan con más ganas y el compartir con sus pares es importante para ellos. Intercambian ideas, recuerdos y
ejercitan su memoria".