Especialista recomienda utilizar zapatillas neutras para correr
Hoy en el mercado es posible encontrar zapatillas con una gran cantidad de especificaciones técnicas que no todas las personas son capaces de entender.
Los especialistas del Centro de Pie y Tobillo que existen zapatillas para
pronador o personas que al camina o correr apoyan más el borde interno del pie y por lo tanto, gastan más la zapatilla en esa zona (se asocia a un pie plano) y las zapatillas para
supinador que son personas que gastan las zapatillas por el borde externo (asociada a un pie cavo o de arco alto).
A juicio de este especialista, es mejor utilizar
zapatillas neutras y no intentar compensar con zapatillas el tipo de pisada. El tipo de pisada, dicen los especialistas no es necesariamente un síntoma de enfermedad por lo que no necesita tratarse. En caso de tener síntomas o
molestias en el tobillo o pie, es un traumatólogo quien debe evaluar el tipo de pisada y determinar la necesidad del uso o no de plantillas. “Las plantillas pueden ser incorporadas en una zapatilla para corredor neutro que tenga una suela con un soporte adecuado para poder absorber adecuadamente los impactos que produce el
correr”, señalan los especialistas
Cuando escoges mal una zapatilla, puedes sentir dolor o hacer
erosiones o vesículas en la planta del pie debido a las sobrecargas inadecuadas que estas realizando. Si esto ocurre, es importante que puedas darte cuenta rápidamente.
Además de ser neutra, lo ideal es que la zapatilla tenga un
buen soporte de suela, que no sea fácil de doblar, que tenga una buena absorción de impacto y no intentar compensar formas de pie con las zapatillas.
Si corree con zapatillas que no son de running, puedes desarrollar varias patologías por sobre carga, incluso fractura de pie, estrés y lesiones de ligamentos.