¿Cuándo consultar por un trastorno mental?

No siempre es sencillo darse cuenta que para el momento que estás viviendo o la situación por la que estás pasando la ayuda de un especialista en salud mental puede ayudarte a superarlo.

A juicio del doctor Emilio Muñoz, psiquiatra y jefe de la Unidad de Psicología de Clínica Las Condes, es importante distinguir entre los que pueden ser procesos emocionales normales frente a situaciones complejas y cuando algo se instala de manera suficientemente intensa como para no permitir seguir o mantener las actividades de la vida cotidiana.

“Hay que pedir ayuda cuando hay algún síntoma, emoción o sentimiento que incomoda. Se normal sentir pena, angustia o ansiedad, pero cuando esa sensación se empieza a volver incómoda o no deja desenvolverse en la vida normal es hay que consultar, indica el especialista.

Prevenir los trastornos de salud mental es fundamental. Lo más importante, según Verónica Robert, psicooncóloga, coordinadora de la Unidad de Psicología de Clínica Las Condes, es lograr un equilibrio con estilos de vida saludable.

“Hoy en día las personas dan cada vez más prioridad a su trabajo y a conseguir bienestar material, lo que dificulta el detenerse a mirar y reflexionar qué quieren realmente en la vida, cuál es el sentido. Muchas veces están más preocupados por lo que necesitan o por lo que los otros esperan de ellos”, explica.

Para mantener una buena calidad de vida, donde es fundamental la salud mental, se recomiendan rutinas saludables en alimentación y jornadas diarias que incluyan horas equilibradas de trabajo, sueño y ocio, así como compartir tiempo de calidad con personas significativas.

“También es importante ajustar las expectativas a la realidad, desarrollar competencias para enfrentar el estrés y resolver los problemas”, dice la psicooncóloga.