Descubre cómo cuidar tu salud en los días con temperaturas extremas.
Aún queda verano y se esperan
olas de calor en distintas regiones del país dentro de los próximos días. Por lo tanto, es importante saber cómo las
temperaturas extremas pueden
afectar nuestra salud y qué medidas podemos tomar para evitar complicaciones.
Nuestro organismo es capaz de regular la
temperatura corporal, sin embargo, cuando este mecanismo se ve alterado debido a las
temperaturas extremas, puede causar diferentes efectos fisiológicos. En este sentido, el
equipo del servicio de Urgencias de CLC explica: “el cuerpo tiene sus propios
sistemas de termorregulación en donde nuestro organismo está normalmente a una temperatura entre los 35 y 37 grados. En un cuerpo sano, la termorregulación -que funciona a través de la
respiración, el
sudor e
hidratación, entre otros- nos ayuda a mantener una temperatura corporal normal a pesar del impacto del frío o del calor. Por esto, es importante saber cuál es una
temperatura alterada, en donde bajo 35° grados se considera
hipotermia y sobre 38° en adelante es
fiebre”.
En los días de
altas temperaturas -a los cuales por lo general nuestro organismo no está acostumbrado-, el cuerpo absorbe el calor y muchas veces es incapaz de realizar la termorregulación, en donde se va acumulando, y como consecuencia se producen alteraciones relacionadas al
mal manejo del calor.
En este sentido, cabe recalcar que un adulto sano,
hidratado y que se alimenta correctamente, no debería tener mayores problemas con la regulación de
su temperatura corporal, aunque hay grupos de riesgo que pueden verse afectados por la
exposición al calor, como lo son las
personas mayores, las
embarazadas y los
niños pequeños.
Cuando el cuerpo ya no puede regular las altas temperaturas, puede generarse una
enfermedad por calor; que comprenden malestares progresivos que comienzan con
mareos,
debilidad,
náuseas y
vómitos, hasta evolucionar a casos más graves en donde se presentan síntomas como
compromiso de conciencia o
convulsiones, en donde el cuadro más grave es el
shock o golpe de calor, que genera una falla sistémica que puede llevar incluso a la muerte.
¿Qué precauciones debemos tener?
Para finalizar, los especialistas entregan una serie de recomendaciones para las personas durante los días de extremo calor:
- Evitar la exposición al sol sobre todo en las horas de mayor calor.
- Beber abundante agua.
- Usar ropa con una ventilación y cobertura adecuada de la piel -sombrero, anteojos, sombrilla-.
- Usar bloqueador solar para evitar quemaduras y daño acumulativo que puede provocar cáncer de piel a largo plazo.