Prevención de caídas en el adulto mayor

Cerca del 80% de las caídas de los adultos mayores ocurren en el hogar y alrededor de un 20% de ellas pueden tener alguna consecuencia seria, la cual puede ser física, psicológico, económica o social.

Con el paso de los años, en especial en las personas mayores que no realizan ejercicio físico de manera habitual, la capacidad para mantener un buen equilibrio va disminuyendo progresivamente, favorecido por la pérdida de masa muscular y la fuerza, lo que se conoce como sarcopenia.

Por esta razón, el equipo del Centro Integral del Adulto Mayor de Clínica Las Condes, en su objetivo de promover el envejecimiento activo y educar a la comunidad en temáticas relevantes vinculadas al adulto mayor, es que considera de gran importancia informar a la comunidad sobre las medidas de prevención de caídas en el adulto mayor.

“Algunos factores que puede favorecer las caídas, son problemas visuales, nutricionales, del oído medio y enfermedades, en especial aquellas del ámbito neurológico y las músculo esquelético”, refiere el doctor Andrés Glasinovic, médico familiar y coordinador del Centro Integral del Adulto Mayor.

El especialista, además agrega que “existen medicamentos que pueden potencialmente favorecer las caídas, en especial los psicofármacos (ansiolíticos, antipsicóticos, anticonvulsivantes, hipnóticos), analgésicos sedantes y algunos antihipertensivos que pueden favorecer el ortostatismo, o sea, la sensación de mareo al pararse producto de la baja brusca de la presión arterial”.

Las caídas sí se pueden prevenir

Existe evidencia científica que las caídas sí son potencialmente prevenibles. No hay una medida que por sí sola sea claramente más efectiva, sino más bien, las intervenciones más efectivas son aquellas que abarcan varios componentes y son adaptadas a la persona y su contexto.

“Se sugiere que las personas mayores con problemas de equilibrio, dificultades para caminar o antecedentes de caídas recurrentes, consulten al médico con el fin de realizar una valoración integral, ya que puede que, con una optimización de remedios, sesiones de kinesioterapia motora, uso de ayudas técnicas adecuadas y manejo de enfermedades asociadas al problema de la marcha, se puedan reducir el riesgo de caídas de manera considerable”, aclara el doctor Glasinovic.

Algunos consejos para prevenir caídas en el hogar son:
 

• Evitar alfombras móviles.
• Tener una iluminación adecuada, en especial en la noche.
• Evitar pantuflas en que el pie potencialmente se deslice.
• Usar calzado firme y cómodo.
• Evaluar la necesidad de instalar barras de sujeción en baños y pasillos.
• Evitar que muebles o artefactos bloqueen los pasillos.