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Tomar una ducha tibia y preferir pijamas de algodón son algunas de las recomendaciones de los especialistas.
Además del ajuste fisiológico, enfermedades asociadas pueden afectar el buen dormir.
Un sueño reparador permite enfrentarse al día en mejores condiciones y cuidar la salud.
Pacientes con apnea del sueño aumentan entre 4 a 6 veces sus posibilidades de tener siniestros viales.
"Tenía un cansancio muy grande, mucho sueño y no era capaz de coordinar cosas".