¿HIPERTENSO?: REVISA SI CUMPLES CON ESTAS 10 FORMAS DE CUIDAR TU CORAZÓN

¿Sabías que 23% de las muertes en Chile se atribuyen a enfermedades cardiovasculares, siendo la primera causa de muerte del país?

En el mes del corazón, el Departamento de Cardiología de Clínica Las Condes quiere ayudarte a prevenir o detectar a tiempo cualquier anomalía que pueda desencadenar en ti una enfermedad cardiovascular.

Considerando que 27,6% de los chilenos padece de hipertensión arterial y que este es uno de los principales factores de riesgo de la enfermedad cardiovascular que se puede modificar, es clave visibilizarlo y prevenir.

La hipertensión es una enfermedad que afecta a las arterias del cuerpo y que se puede tratar y controlar. La mayoría de las personas que la padece no tiene síntomas, aunque si la presión arterial es muy alta, puede provocar síntomas como dolor de cabeza, visión borrosa y dolor en el pecho, entre otros; y generalmente cuando aparece una disminución de la agudeza visual o dolor torácico, la enfermedad se encuentra avanzada y ya ha generado daños en el organismo. Por ello, el Departamento de Cardiología CLC te aconseja monitorear tu presión de manera rutinaria, al menos una vez por año, para prevenir o detectar y tratar la enfermedad a tiempo.
 

Al tener presión arterial alta, la sangre ejerce fuerza contra las paredes de las arterias, pudiendo dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de:

 

• Infartos cardíacos
• Enfermedad cardíaca hipertensiva (engrosamiento corazón)
• Daños renales
• Retinopatías
• Y accidentes cerebrovasculares.

 

Aunque la hipertensión arterial es una enfermedad multifactorial y que tiene una base genética (si hay antecedentes familiares tienes mayor probabilidad de ser hipertenso), es importante que consideres que corres más riesgos de ser hipertenso si eres mayor de 45 años, sufres de obesidad y/o diabetes y/o fumas.

 

La buena noticia que queremos transmitirte es que tienes 10 formas de cuidar tu corazón:
 

1. Reduce la ingesta de sal, especialmente en alimentos procesados y enlatados ricos en sodio
2. Mantén un peso saludable.
3. Deja de fumar.
4. Evita consumir grasas saturadas y trans.
5. Aumenta la ingesta de fibra.
6. Bebe abundante agua.
7. Modera tu consumo de alcohol.
8. Realiza actividad física periódicamente, especialmente ejercicios aeróbicos.
9. Evita el consumo excesivo de analgésicos.
10. Acostúmbrate a monitorear al menos una vez al año tu presión arterial y si eres mayor de 45 años, visita a uno de nuestros médicos del Departamento de Cardiología o realízate los exámenes preventivos visitando nuestra Unidad de Medicina Preventiva, para descartar o detectar y tratar a tiempo tu corazón.

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También puedes visitar nuestra Unidad de Medicina Preventiva y así realizarte los exámenes preventivos.
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