“TODAS LAS CAUSAS DE MUERTE AUMENTAN SI NO DUERMES LAS HORAS QUE TIENES QUE DORMIR ANTES DE LOS 40 AÑOS”
24 de agosto, 2024
·Cardiología
La falta de sueño puede tener graves consecuencias para la salud, como lo ilustra el reciente caso de un joven australiano que pasó 11 días sin dormir. Este intento de batir un récord Guinnes, que fue abandonado por la organización debido a los peligros asociados, resalta la importancia de mantener una adecuada rutina de sueño.
Según el equipo del
Centro del Sueño de
Clínica Las Condes, la privación de sueño puede llevar a serios problemas de salud. Los expertos en Medicina del Sueño de CLC explican que con tan solo tres días sin dormir, el riesgo de infarto aumenta significativamente. Además, “todas las causas de muerte aumentan si no se duerme lo necesario antes de los 40 años”.
Un adulto joven y saludable debería dormir entre 7 y 9 horas por noche. Es crucial que el sueño ocurra durante la noche, ya que las condiciones son más favorables para un sueño reparador, con menor luz, temperatura adecuada y secreción de melatonina, una hormona que facilita el descanso.
La deuda de sueño, que ocurre cuando se priorizan otras actividades sobre el descanso adecuado, no se puede recuperar. La falta crónica de sueño puede llevar a desregulación del sistema autónomo, provocando problemas como hipertensión, obesidad, y un mayor riesgo de cáncer, especialmente cáncer de mama.
Riesgos adicionales incluyen:
- Hipertensión: La falta de sueño puede llevar a un aumento en la presión arterial.
- Obesidad: Asociada a una mala calidad del sueño.
- Diabetes: Alteraciones en los niveles de azúcar en sangre.
- Trastornos del ánimo: Incluyen desde alteraciones del humor hasta crisis de pánico y, en casos extremos, ideación suicida.
La falta de sueño también afecta el cerebro, reduciendo la capacidad de tomar decisiones y reaccionar adecuadamente, similar a los efectos del alcohol. La falta crónica de sueño puede contribuir a problemas cardiovasculares graves, como infartos y accidentes cerebrovasculares.
¿Tienes problemas para dormir o sospechas de un trastorno del sueño? Agenda una consulta con nuestros especialistas del Centro del Sueño en
Clínica Las Condes. Nuestros profesionales están aquí para ayudarte a mejorar tu salud y calidad de vida a través de un sueño adecuado. ¡No esperes más y toma el primer paso hacia una mejor salud hoy mismo!