Cinco consejos para retardar los problemas de memoria
03 de noviembre, 2016
·Adulto mayor
Hábitos de vida saludable te pueden ayudar a revertir la sintomatología.
Con la edad, muchas personas suelen tener problemas con su memoria, pero no siempre se debe a una enfermedad neurodegenerativa como el
Alzheimer. En algunas oportunidades, se trata de un problema de concentración y no de muerte neuronal.
El
doctor Carlos García,
geriatra de Clínica Las Condes, señala que cambios en el estilo de vida, te pueden ayudar a revertir la sintomatología de pérdida de memoria, retardar su aparición o desarrollo:
Pon atención a estos consejos:
- No fumes
- Bebe una copa de vino al día o una cerveza. No olvides que el exceso de alcohol es dañino para la salud.
- Realiza ejercicio físico todos los días.
- Ejercita tu mente.
- Mantén siempre el contacto social.
El doctor García destaca que, en el caso del
ejercicio físico, éste se debe
adaptar a cada paciente de manera individual: caminar 30 minutos al día, andar en bicicleta estática, nadar, bailar, entre otros.
Como actividad mental, el especialista menciona el
estudiar una materia que te apasione, la lectura conversada, sudoku o naipes grupales.
Estas dos actividades, dice el geriatra, son
complementarias y
efectuarlas potencia el desarrollo de las redes neuronales que mantienen la memoria activa y ayudan a
compensar la pérdida de memoria por enfermedad.