¿Cómo enfrentar el golpe de calor?
01 de febrero, 2024
·Urgencia
Durante el mes de enero y febrero de 2024, se alertaron altas temperaturas que rondarían entre los 32 grados hasta los 38 grados celsius. Por eso la Dirección Meteorológica de Chile (DMC), decretó alerta roja en la Región Metropolitana y otras regiones para que la población tome las precauciones necesarias para cuidarse de este golpe de calor.
Los expertos de Urgenciología y Dermatología de Clínica Las Condes, entregaron diversos consejos para enfrentar estas altas temperaturas de la mejor forma posible, sobre todo para personas mayores y niños.
Lo primero que se hace hincapié es en tomar abundante agua y no esperar a tener sed para hacerlo. También evitar las bebidas azucaradas porque produce un efecto contrario al que se quiere lograr, ya que solo aumenta la diuresis. Asimismo, no olvidar usar protector solar en todo el cuerpo (se recomienda factor 50+) y reaplicarlo cada 2 o 3 horas.
También evitar en lo posible exponerse al sol en las horas de más calor (entre 10:00 hrs. y 17:00 hrs.), de esta forma se pueden evitar síntomas como la cefalea, taquicardia y náuseas y/o vómitos. Por otro lado, preferir el uso de ropas claras, ya que ayuda a reducir la acumulación de calor.
Finalmente, para quienes sí o sí deban exponerse al sol en las horas de más altas temperaturas, se recomienda usar ropa con filtro UV con cobertura adecuada, por ejemplo, preferir mangas largas, cuellos altos, pantalones largos, lentes de sol con protección UV y sombreros que cubran las orejas, el cuello y la cabeza.